当地人都称亚丁为贡嘎，此贡嘎区别于四川第一高峰贡嘎雪山。

　　从泸沽湖徒步到亚丁传统上有两条路，在这里我们分别称之为A线和B线。徒步都是以温泉乡为起点，温泉乡以摩梭族为主，较为贫穷，有三家简易的小店，物质匮乏，别指望在这里能够添加什么适用的物质。温泉乡有温泉，据说是2元/人，我们没去过。
 
　　A线：温泉——下依吉——卡瓦——俄牙同——东义——各瓦——卡斯——日瓦

　　1、  从东义区开始有简易的公路通向日瓦乡，可租手扶拖拉机，但一路颠簸得很，小心PP被颠成几瓣，脑壳被震晕。而且租手扶拖拉机的费用巨贵，远远高于城市里打的士的费用。我们从卡斯到日瓦乡不过70里（35公里）的行程，要280元！想等到拉木材的林场卡车无异于守株待兔，看运气了，价钱相仿佛。

　　2、  到卡斯村后有两个选择，一是穿越卡斯地狱谷直达亚丁的络绒牛场或冲古寺。这样可以逃掉128元的亚丁景区门票，而且地狱谷风景巨美，这是非常好的选择。但是卡斯村的海拔为2800米左右，而亚丁央迈勇的垭口在5000米以上，这意味着你要在高原上一天内爬2500米左右的高山，这可需要足够的勇气。建议穿越地狱谷用两天的时间较为合适，否则够受的了。另一选择是从卡斯村继续租拖拉机到日瓦乡。卡斯河依稀有地狱谷的风貌，而俄初山绚烂的秋色则令你迷醉。MAN曾说有机会要沿卡斯河徒步卡斯村到俄初山这段路，这也不错，要多预算2-3天的时间。
 
　　B线：温泉乡—利加嘴村—屋脚村—屋脚乡—羊棚—达克谷多垭口—卡尔牧场—雀儿山—邛引村—卢杜村—通天河边—东拉村—杜鲁村—四家村—金矿—嘎洛村—嘎洛牧场—嘎洛垭口—夏洛多吉垭口—冲古寺

　　1、  这是大致的线路，因为都是崇山峻岭，有众多的歧路，所以实际走的线路在某一段可能稍有区别，这和选择的向导有关。比如传统的走法都会经过水落乡，但我们的向导却带我们走了稍近些的歧路绕过去了。传统上也会经过卡尔牧场，但我们也从山腰上绕过去了。但总的路程其实差不了太多。

　　2、  在高原上跋涉，要考虑缺氧时的高原反应问题。途中的海拔在2500—4800米之间，徒步前可以先在丽江坐缆车上一趟玉龙雪山测试一下。玉龙雪山的海拔在4700，未上过高原的人一试便知深浅。只要反应不剧烈，徒步至亚丁应该没什么问题，因为是一步一步走过去的，对于高原会慢慢适应。我也是第一次上高原，途中有过几次高原反应，但渐渐就适应过来了。
 
　　B线明显要比A线难度高，行程也要预算长些。在最初计划里是打算走A线的，但抵泸沽湖时四个人都不算菜驴，尤其MAN和不在犹豫，堪称称磨房猛驴级的表表者，走B线就是义无反顾的选择了。走完后发现，B线比我们想象的要容易不少，A线想来难度不会太大。在本攻略里只讨论B线的走法，A线请参考别的攻略。

　　无论是A线或B线，路况都谈不上危险，所需要的只是体力和毅力而已。只要有足够的毅力，没有强烈的高原反应，我相信健康的人都可以完成穿越，因为可以多租一匹骡马，走不动至少还可以骑马嘛。但是，光有毅力，如果没有足够的心理准备还是要吃很多苦头的。一路上主要走的是马道，雨后颇为泥泞，还有一些不算宽阔的沼泽地。途中要穿越若干的原始森林，这些原始森林与我们想象中的有所差别，不算太原始，都有清晰的马道。但马道有分岔，没有向导是极可能走迷路的。除了几只松鼠和野兔，我们没有遇到别的攻击性野兽，也没蛇。据我们的向导说，偶尔会有狼和野猪，但从我们一路的状况看，即便有，攻击人的可能性也不大。途中有一条十公里长的蚂蝗带，雨后或雨中穿越时可能会吃些苦头，我们是在阳光灿烂的日子里穿过的，蚂蝗都不见了踪影。最辛苦的是爬山，要有每天在高原上至少爬1000米以上的高山再下1000米高山的心理准备。高原上爬山的辛苦可能是平原上的两倍。实际上开始的两天并没有爬1000米那么高，但以后的几天可能要爬1500米或更多，要下1500米或更多。