1.帽盔山——帽盔山位于鞍山和丹东的交界处的凤城市鸡冠山镇（岫岩满族自治县）沙子岗村，属于长白山山脉，属尚未开发的风景区。其自然景色，无丝毫人工雕琢之气，得自然造化之灵巧。牛头山、帽盔山，山山奇伟，因势而异；骆驼峰、牛心砬子、熊猫砬子、鸡冠砬子拔地耸立，妙趣天成；鹿圈沟、龙爪沟、通天沟，沟沟连险通幽；天女木兰沟每逢5、6月天女木兰盛开之际，更是满沟流香，如人间仙境；山中龙爪飞瀑、石湖飞瀑等5处飞流最大落差在20米以上，水流小时，潺潺细语，流量大时，引亢高歌，妙不可言；第一高峰帽盔山海拔1143米，辽南地区第一高峰。可沿通天沟一路而上，直达峰顶，踞高远眺，鸭绿江、凤凰山和凤城市区可尽收眼底，叠彩峰岭直到天际，给人以会当凌绝顶，一览众山小的遐想。（帽盔山活动内容：穿越，下降，野营，溯溪，登山）
难度：★★☆☆
强度：★★★☆
冒险指数：★★☆☆
风景指数：★★★☆
原始指数：★★☆☆
穿越时间：六小时

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　　2.清凉山——素有“无峰不秀”的清凉山，位于辽宁省鞍山市岫岩县汤山镇内的清凉村，是我省著名的旅游景区，总面积为43平方公里，其中风景区内的主峰--帽盔山海拔1141.5米，是辽南第一高峰、辽宁第三高峰。乘坐沈阳至岫岩的长途汽车，预计中午抵达岫岩。简单饭饭后，坐当地小客（或包车）至清凉山林场，预计傍晚抵达。然后进山，当晚露营林场。（清凉山活动内容：穿越，攀登，野营）
难度：★★☆☆
强度：★★☆☆
冒险指数：★★☆☆
风景指数：★★★☆
原始指数：★★☆☆
穿越时间：四小时

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　　3.核伙沟——位于辽阳县寒岭镇境内，与本溪毗邻，距辽阳市区54公里，距辽阳县寒岭镇政府东南11公里。风景区总面积7.97平方公里，有火龙沟、西大沟、花溪沟三个景区，区内山势险峻，峰陡坡急，沟谷纵横、水资源丰富、森林茂密，素有“东北小黄山”之美誉。区内有着丰富的动植物资源和天然景观，梦笔峰、双狮像、清泉、断桥、瀑布、迎客松、姐妹松、鸽子洞等天然美景无一不奇、无一不美，一年四季风光各异，置身其间，让人感受一种原始与古朴的风貌，仿佛是人在画中游。景区内六月盛开的天女木兰是冰川时代留下的珍稀树种，圣洁的白花点缀于绿树山川之间，传送着淡淡的幽香，让人望而心醉。这些都为旅游开发提供了良好的生态环境和资源条件。核伙沟风景区还是鲁迅美术学院学生的写生基地，每年都有大批画家、摄影家来此做画、摄影。去年通往景区的黑色路面正式建成通车，使景区与辽溪公路相连，为游人进出提供了便利。位于参窝水库上游的黄家饮食一条街为来此游玩的游人提供了独具特色的山野风味饮食，该景区负责人：罗俊岳；门 票： 10元；地 址： 辽阳县寒岭镇；乘车路线： 辽阳客运站乘座站前至核伙沟风景区汽车，终点站下车。 （核伙沟活动内容：下降，攀岩，烤全羊，野营，穿越，野营）
难度：★☆☆☆
强度：★☆☆☆
冒险指数：★★☆☆
风景指数：★★★☆
原始指数：★☆☆☆
穿越时间：两小时

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       4.太子河漂流——太子河漂流项目建在参窝水库坝下至省级文物保护单位--燕州城下的一段水域内，此断水域全长10公里，水流急缓适宜，曲折回绕，极富刺激性，水流落差不大，水深在一米到二米之间，非常适合漂流。沿途风光旖旎，游人在体验漂流乐趣的同时，还可以观赏翠峰石崖、九连洞和燕洲城遗址等景观，别有情致。目前项目已峻工，现成为"东北第一漂"的太子河漂，每日可接待游客500人。该景区负责人：苗兆懿；门 票：40元；地 址：参窝水库坝下至燕州城下；乘车路线：站前客运站乘站前至参窝水库方向汽车，太子河漂流站下车；
难度：★☆☆☆
强度：★☆☆☆
冒险指数：★★☆☆
风景指数：★★☆☆
原始指数：★★☆☆
漂流时间：一个半小时

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　　5.老秃顶子——老秃顶子国家级自然保护区位于辽宁东部桓仁满族自治县木盂子镇，距桓仁县城70公里，总面积1.5万公顷。辽宁第一峰海拔1325.3米，素有“辽宁屋脊”之称（一说辽宁第二峰）。地理位置在东经124 49 '06 "- 124 57 '08 "，北纬41 16 '38 "- 41 21' 10 "。属长白山龙岗支脉。一九三五年，东北著名抗日英雄杨靖宇曾在这里建立根据地，遗址尚存。 老秃顶子主要活动内容：负重穿越，攀登）　
难度：★★★☆
强度：★★★★
冒险指数：★★★☆
风景指数：★★★☆
原始指数：★★★☆
穿越时间：八小时

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　　6.大石湖——大石湖，位于本溪满族自治县兰河峪乡东南山麓的鹰嘴山下，距县城区约50公里处，它是太子河水系的发源地之一。

　　大石湖，以其五个次第相连的湖潭而得名，湖潭依次承接，瀑布飞溅掩映，故又称之为“五湖四瀑”。一湖命名为“天池湖”，湖水面积约180平方米，水势湍急，飞流直下，飞珠溅玉，形成一幅天然的大瀑布，瀑落之处，湖深水暗，因其居五湖之上，恰如“长白一天池”。二湖，湖水面积约65平方米，水面积虽居五湖之末，但其水流汹涌，湖水暗绿，漩涡翻滚急骤，水深莫测，景象大奇绝，神话传说之多而居五湖之首位，故称之为“水晶宫”。三湖流势渐缓，湖水面积约150平方米，湖水澄清，落叶入水不浮且清晰可见河底枫叶，素有“见叶潭”之称，据传说此湖是龙的理想栖息地，故称为“龙潭”。四湖湖面约160平方米，此湖相比之下有奇特独到之处，湖东崖壁上有一天然石洞，洞可容人。洞内冬暖夏凉，别有情趣，伫立崖边，俯瞰湖水咆哮，恰似巨龙奔腾，极目望崖洞，仿佛洞内有神佛静坐祈祷祝福。此湖称之为“龙神湖”。　　五湖人称之为“聚仙湖”，水域面积约165平方米，水从岩缝中依势随波逐流而下，水势渐弱浅平，缓缓流动，仔细观望，凝思遐想，正所谓群仙聚会于此，共商良谋于今霄。因此封之为“聚仙湖“恰到好处。此外，还有“仙人指路”、“点将台”、“翡翠石球”等。

　　乘车路线：从本溪市区出发，过小市到兰河峪东行九十多公里，便是五龙飞腾绕山流的大石湖。大石湖在鹰嘴山下，未见石湖先闻声，距五里之遥耳闻隆隆之音，象钱塘江一般，这就是大石湖传来的瀑布声。

　　鹰嘴山山势陡峭，林树茂密。人迹罕至，鸟兽繁多，禽类有黄莺、百灵、杜鹃和珍贵的鸳鸯等；野兽有野猪、黑熊、獐、猞猁等 。这里不仅是奇花异草的植物园，也是野生鸟兽的乐园。停车山外，行约半里，涛声隆隆，震耳欲聋，对面说话就听不见了。踏着湍急的流水，踏过一段乱石滩，才看到一股宽大的水流沿着面壁斜着飞泻下来。不知是水带风还是风带水，水雾迷漫，纷纷扬扬，被阳光一照，飘出段彩虹，看得出人们心神欲醉。

　　登岸溯源来到山腰，遥望远方流着一条溪水，它就是大石湖水源，是从香水岭的小凹里淌下来的。流到山下转弯处，突然被河床截断，一下子跌落四五米深，就成了第一条瀑布。下面被一个不到二十平方米的水潭里。接着落入第三个潭里，就这样依次跌落，构成了五条飞龙连接五个深潭，汹涌澎湃，声震山谷，蔚为壮观。入冬则变成五条晶莹剔透的冰龙，穿成五朵银盘，由上而下，僵凝在山腰间，静候着春暖花开之期，那时又复生而成活龙了。这五条龙形成的深潭以第二条为最深。据说用几筐绳子结在一起也没有探到潭底。
难度：★☆☆☆
强度：★☆☆☆
冒险指数：★☆☆☆
风景指数：★★★★
原始指数：★★☆☆
穿越时间：两个半小时（到二号营地）

从小石湖出
难度：★☆☆☆
强度：★★☆☆
冒险指数：★☆☆☆
风景指数：★★★☆
原始指数：★★☆☆
穿越时间：七小时（从小石湖出）

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       7.洋湖沟——洋湖沟生态游览区位于本溪与桓仁两县交汇处，本桓公路建成后（1999年底完工），该游览区便成为重要的交通要道。洋湖沟属长白山余脉的丘陵地带，至今还保存着原始次生林。茂密的森林植被，游览区气候宜人，山清水秀，是返朴归真、回归自然、开发生态旅游的理想之地。
难度：★☆☆☆
强度：★★☆☆
冒险指数：★☆☆☆
风景指数：★★★☆
原始指数：★★☆☆
穿越时间：四小时

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       8.花脖山——花脖子山位于辽宁东部丹东市宽甸县牛毛坞乡铁路子村北与本溪市桓仁县普乐堡乡老漫子村村南交介地带。地理范围为东界201桓宽公路坎川沟段；北界是大雅河即老漫子岭--大清沟一线；南止于牛毛坞乡铁路子、王家堡子一线；西达大泡子、芦家堡子一带，水平面积112公里，主峰海拔1336.1米，名冠群山之首，号称辽宁屋脊。花脖子山主峰山脊绵延逶迤呈搂东西向，西段呈北东——南西240度左右延伸，东段呈南东110度左右延展。南北两侧行政区划分别隶属本溪桓仁与东宽甸所管辖。更令人瞩目的花脖子山是辽宁气候聚集交叉变化的中心地带，南北两侧地貌、雨量、地质与植被均有着一定的差异。北侧温凉潮湿，平均年降雨量达950毫米，地势偏缓，沟谷直长，其中主要有大西沟、王家沟、小坎川沟等。沟间岭势起伏大部分呈浑圆状。老漫子南，花脖子山北坡顶段，石英砂岩巨大碎块堆积的石滩发育，当地人称为乱石窖，面积有的高达1000平方米以上。山麓坡角由于大雅河河流下切侧蚀作用，多段出现直立岩壁。老漫子岭地貌特秀丽，岩壁陡峭，峰立叠障.????南侧温暖潮湿，平均年降水量达1100毫米，山势颇陡，悬崖峭壁到处可见。主脊与分脊地段多为单面山地貌，其间沟谷纵横交错，大作区划为太阳沟与虎沟谷地，充分显示了山间流水下切与地质构造相互作用的威力。花脖子山植被茂密，垂直分带现象明显。400-80米高程段为榨、桦、杨林带；800-1200米高程段为枫林带；1200-1300米高程为灌木林带；1300米高程以上为乌拉草及苔藓带。

　　花脖山高崇若天，花脖山明丽如玉，花脖山青翠如滴，花脖山虽未列入三山五岳之中，但它确名贯塞北，威扬四方。这里还有许多不为人知的故事等待着大家的探索。山就在那里,一直等待着爱山的人……

　　海拔1336米的高度，辽宁第一峰的称号，对任何一个喜欢山地运动的人来说都是不小的诱惑。山地纵走、丛林穿越、徒手攀爬、溯溪寻源、登峰踏颠，将是此行的重头戏。该线路路途遥远，行程安排较为紧张。地区资源丰富，常有大型野兽出没，山势复杂，溪水纵横，谷地徘徊极易迷途。露宿海拔700余米的高山草场为此地又添绚丽的一笔。因受海拔、地势、气候多变等诸多因素的影响，此线路对出地人员的单兵装备以及体能、耐力、技能及意志要求较高。（活动主要内容：穿行原生林场、山地脊背纵走攀爬、观看火山石、野外探险考察）
难度：★★☆☆
强度：★★★★
冒险指数：★★☆☆
风景指数：★★★☆
原始指数：★★★☆
穿越时间：九小时

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　　9. 绥中九门口野长城徒步——看惯了修葺一新的八达岭、慕田峪，去看看保持原貌的长城，你会体味到长城的古朴雄浑，尤其是野长城，更显得悲壮。 在辽宁绥中的永安乡,有一条古老的长城, 是辽宁境内的明长城主干线，贯穿7个自然村的古长城,现在人们习惯称她为小河口长城，小河口长城坐落在绥中县永安堡乡西沟村一带雄险陡峭的燕山山脉上，由于雄居于险峻的山岭，所以又有“第三八达岭”之称。是辽宁省与河北省的分界线。小河口长城是用青砖修建的，城墙上的石头长满了青苔，书写着久远的历史。这段大约长8.9公里的长城至今依旧砖石坚牢，约有31座敌楼、18座战台、14座烽火台。据史料记载，小河口长城始建于明洪武十四年（公元1381年）。虽然我们都见过长城,但在那里,你会体味原滋原味,横亘千里的古长城的雄伟!感受历史沧桑的印记！领悟国人心中雄起的长城激情！长城是什么？长城就是我们的根，是民族精神的象征，是内心深处可以引起共鸣的民族感情！（活动内容：徒步古长城、体验惊险刺激翻山越岭的感觉）
难度：★★☆☆
强度：★★★☆
冒险指数：★★★☆
风景指数：★★★☆
原始指数：★★☆☆
穿越时间：六小时
野长城有很多段，就不详细描述了，这个是比较经典的一段。

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　　10.兰河峪——兰河峪乡位于本溪满族自治县东部，东经12426′，北纬4190′。辖兰河峪、新城子、城门、南营坊等5个村，1个农牧场。乡址兰河峪距县城48公里。总人口0.95万人。总面积298.64平方公里。
       境内山峦起伏，沟谷交错，长白山系千山山脉支脉贯穿全乡，平均海拔在600米左右，乡内有海拔千米以上山峰48座，是本溪满族自治县的屋脊地带。兰河峪乡资源丰富。境内森林覆盖率达58.3％,木材蓄积量为78万立方米,是本溪满族自治县的重要林区之一.林木种类主要有油松、红松、落叶松、柞、桦、椴、杨树等，山区盛产多种食用菌、山野菜、野果、，生长人参、细辛、五味子等近百种野生中草药材，水资源丰富，饮用水的开发利用潜力很大，林蛙、河鱼等水产品独有风味。乘车线路：从沈阳到本溪，过小市到兰河峪。
难度：★☆☆☆
强度：★★☆☆
冒险指数：★★☆☆
风景指数：★★☆☆
原始指数：★★☆☆
穿越时间：四小时

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       11.后大湖——后大湖瀑布位于辽宁省本溪市草河掌镇小东沟村东北方向的大山深处，距沈阳约150公里左右。山高水远，鲜为人知。此地山清水秀，为纯自然环境，无任何人工雕琢之痕迹。瀑布随地形山势分三级落下，由三条瀑布组成，形成后大湖瀑布群，其中第一级瀑布藏于大山深处，其高差约为43米。平时水量较小，如运气好，水量大时，其雄伟气势，令人震撼，只有身临其境才能感受到其壮观之神韵。
难度：★☆☆☆
强度：★★☆☆
冒险指数：★★☆☆
风景指数：★★☆☆
原始指数：★★☆☆
穿越时间：三小时

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       12.龙潭大峡谷——龙潭大峡谷位于辽宁省、河北省交界，龙潭大峡谷是整个东北地区唯一的峡谷，人称“北方的小西藏”，是人们寻梦的地方，峡谷总长 52公里 ，纵深 648米 ，最宽处 210米 ，更有数不清的分支峡谷；集山、水、洞、石、瀑、峡等地形特征为一体。龙潭大峡谷被多种植物所覆盖，主要树种近三十多种；丛林中栖息着多种鸟类。景区以龙潭村为中心，响潭水库、龙潭水库、龙潭山庄、龙潭公园及3000亩原始森林环绕周围。这里一年四季景色宜人，夏季浓荫蔽日、松风习习、碧波荡漾，冬季白雪皑皑，一派北国风光。景区地处军都山脉与燕山山脉交汇处，属冰川地貌。这里山脉陡峭、谷底开阔，形如U字，故又名幽谷，由于地壳的变迁，火红的岩石自然组成三条飞舞的巨大赤龙，蜿蜒齐跨在群峰之上，犹如鬼斧神工，蔚为壮观。尤其是其中一条巨龙探头潭中做吸水状，更令人振臂称绝，天龙潭即由此得名。著名的“燕平八景”之一的龙泉喷玉几座落于此。在沿着山路走到谷底，便看见河谷中间矗立着一座巍峨陡峭的山峰-蛤蟆峰，抬头向上看去，顶的岩石向南的方向呈V横形，像是一只蛤蟆张开大嘴仰天长啸，西侧山崖像是垂下的前爪。它的神形像惊恐，像哀号，像嘶鸣，像期盼。
　　传说这是一只蛤蟆精，因东海龙王与西海龙王的争战，使海底在颤抖，是海底所有的动物，争抢逃生。蛤蟆精意欲帮助东海龙王大战西海龙王，西海龙王龙爪一触把海触出一道沟 ，蛤蟆精自量力不能抵，相穿出海面逃生，怎奈功力耗尽，把凡身留在了这里。在向西看，奔腾的水流从山口中喷涌而出，从近 二十米 的悬崖上直泻谷底，在碧水汪汪的潭水中溅起一朵朵浪花，这个瀑布的水是从龙潭中流出来的，因而称之为“龙潭瀑布”。
　　相传这个瀑布是东海龙王与西海龙王比较法力，吐出的天浆。这两个瀑布相映成趣，至今仍奔腾不息，说明灵气尚存。观赏过龙潭瀑布，你再坐上龙舟，荡到北侧，向西抬头一看，一尊活生生的大佛矗立在那里。你看那绽开的笑脸，常开的笑口，能容万事的大肚，使你不得低头默祷“阿弥陀佛”。相传如来佛祖制止东西两龙王争战之后，仔细端详这个地方，不禁点头称赞：不是天庭，胜似天庭。然后他就把凡身留在了这里，去往了西方极乐世界。自架车走京沈高速公路到绥中下高速，直接到老达杖子乡龙潭大峡谷自然风景区。乘坐大客到沈阳石材城乘坐直达建昌县的客车，再换乘小公共汽车到老达杖子乡龙潭大峡谷自然风景区。
难度：★★☆☆
强度：★★★☆
冒险指数：★★★☆
风景指数：★★★☆
原始指数：★★☆☆
徒步距离：五小时

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       13.红河谷漂流——中华满族第一乡漂的红河谷漂流，位于抚顺新宾满族自治县苏子河永陵至木奇段，全长15公里。苏子河漂流水不深，也不急，有一点深的地方水就特别平稳，而有一点水急的地方水就很浅，总之搭配得当，危险系数不高。不过还是有丢了眼镜、拖鞋、船翻了的，那肯定是是水仗打的太过激烈造成的。漂流后还可以看看地道的满族风情。苏子河特点： 深浅稳平搭配得当，还可欣赏民族风情。
　　费用： 80元/人
　　吃住： 方便，满族自治区，可以尝一些地方特色。
自驾路线： 经沈抚高速公路到达抚顺，至新宾满族自治县，全程3个小时左右。 14.抚顺红河谷漂流——红河漂流区全长12.8公里，河宽20－50米不等，平均水深1米左右，有缓段和急流段各20个。漂流约需两小时左右，沿途你将看到一派原始景象，山珍野禽随处可见。这里河是变色河，水很浊。其中一段最惊险处，人们叫它“老艄”--就是说老艄公在这里也害怕。不少人在这里提心吊胆，有个别的皮筏子在这里翻了个。不过没有什么大危险，只是弄成落汤鸡的样子非常好笑。有些爱玩的人掉下后不过瘾，又把筏子抬上来，再过一次。
　　这里被当作生态拓展训练基地，无论是抢渡大渡河，还是竹筏竞渡、水中拔河，都是不同凡响。从6月直到9月都是漂流的好时节。但因红河谷宣传的比较到位，所以游客比较多。
红河谷特点： 有缓有险、漂流时间长、风景美。
　　提醒： 带些吃的上船。因漂流时间达到3个多小时，可以带一些吃的东西装在密封袋中，在平缓水域吃着零食、看着山水，姿态逍遥。
　　住宿： 很方便，就住在县城旅馆，30元到100元的都有。
　　吃： 不用走远，峡谷的山菜尝个鲜。
　　门票： 135元/人
　　自驾路线： 经沈抚高速公路到达抚顺，在抚顺经过河堤路过桥向北，上202国道经“沈吉线”可直接到达清原县城，全程三个小时左右。注意，有段山路非常不好走。
难度：★☆☆☆
强度：★☆☆☆
冒险指数：★★☆☆
风景指数：★★☆☆
原始指数：★★☆☆
漂流时间：三个半小时

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      15.本溪大雅河漂流——大雅河在本溪桓仁满族自治县南部，因为受地貌时宽时窄影响，河水时急时缓。急处惊涛骇浪，波峰流转；缓处微澜不惊，河面如镜。总长6000多米的大雅河漂流里程，就像正在进行的人生搏击一样壮观。 那里不收门票，漂流每人50元，吃的都是农家饭菜，150元的套餐保证吃的饱饱的。
　　大雅河特点： 落差大，水流急，有惊有险。
　　自驾路线： 从沈阳直奔本溪，在八里旬下道，抵达大雅河漂流区要4个半小时。
难度：★☆☆☆
强度：★★☆☆
冒险指数：★★☆☆
风景指数：★★★☆
原始指数：★★☆☆
漂流时间：两小时