什么是“不疲劳”徒步？想走的远走的惊险，还想不疲劳？异想天开吧。什么是“无压力”的户外装备？吃、喝、住哪样不得背在肩上？想轻松点？开玩笑吧。

如果你觉得这些办不到，那只能说你还不够“牛”，不够“潮”。

就徒步者自身而言，无论行走环境多么恶劣，健康的体魄与良好的体能储备成为徒步穿越最重要的先决条件。体魄和体能的提升没有捷径可走，必须要通过合理的锻炼循序渐进。但如果能有一些“牛招”，巧用体力与装备，你一定会走的更远。

龟步。不积“龟步” 无以至千里，说的就是走路的要诀。在徒步穿越中，一味昂首阔步是不行的。虽然步幅越大越会利用到腿部肌肉的爆发力，但这毕竟是有限度的。户外徒步，尤其是在山地穿越，适应高低坡度更需要的是持久力。所以，步子放小点，充分利用到腿部肌肉的韧性，也让时间在脚步间过的慢一些。

吹气。调节好呼吸的方式和节奏，努力让自己的身体节奏适应徒步行走状态，令肌肉持续缓慢而不休止地运动，并且让平稳均匀的呼吸。长时间的徒步穿越，有时更像一场马拉松，徒步者在徒步中要做到平均每两～三步就换气一次。如果一开始不习惯的话，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过于强求，不然拉伤肺部和肋间肌就得不偿失了。

利用好肌肉。要使走路变成有节奏的自然有氧运动，像山地环境上下坡时，要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，减少骨骼和关节的负担。尤其是在长程徒步的下坡路，善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。

休息补充。“贪多嚼不烂”话糙理不糙，追求速度和进度并无太多意义。远程徒步需合理安排好休息时间，及时补充身体能量。糖类、水份都是徒步穿越中，尤其是闷热或干燥环境下需要即时补充的。

        有了以上招数，“不疲劳”徒步大可实现。另外还需要户外装备功能性的配合，使“无压力”成为可能。

   

    出发前整理装备才发现行囊太重，怎么办？雨衣、冲锋衣、N双干爽袜子和衣服、各种药……其实每个人都知道，徒步穿越装备应该越轻越好，越少越好。“无压力”的“潮招”便是一身轻便、防水透气的冲锋衣。使用戈尔特斯^®面料的冲锋衣，单层结构轻便易携带，其核心技术戈尔特斯^®薄膜上每平方厘米上有多达14亿个的微孔，这些微孔比最小的水珠小2万倍，但是又比汗气分子大700倍，因此，在徒步过程中，它们能让汗气顺利的通过，但却能成功阻止水的渗入。防水可以省去雨衣；排汗透气保证干爽免去多余干爽衣物；持久耐用抵抗磨损；全天候舒适安全保障让你的徒步“减负”。

    想走，要巧，才能行的更远。   
关于戈尔：

作为全球知名户外面料生产商的戈尔公司，由Bill Gore先生创始于1958年。自成立之日起，戈尔公司就把“全球性技术创新”的伟大远景作为自己生存和发展的原动力。以GORE-TEX^®品牌命名的多功能面料，被《财富》杂志列为世界上100个最好的美国产品之一。GORE-TEX^®面料广泛的应用于生产具有功能性、保护性和时尚感的服装和鞋类产品，并因此闻名于世，成为户外运动产品的领导者。戈尔产品代表着最高的品质标准，不论产品的最终用途是什么，GORE-TEX^®面料为自己设定的标准始终是：成为世界上最耐用的防水、防风、透气产品。 

 

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