五一出行六要素

    旅游六要素，这就是“吃、住、行、游、购、娱”六要素形成的过程，是个从低级到高级发展的过程，深信今后还将会有第7个字出现！按照这六个要素，安排和进行旅游活动中要特别注意什么呢？

    吃：这是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃饱、吃好、吃干净。请大家注意：

     1、不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果。

     2、各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。

     3、各地都有风味小吃，特产瓜果，大家吃时勿忘考虑服不服水土问题。

     住：不要住太贵的饭店，因为出来主要是旅游，而不是睡觉，所以干净、舒适即可。另要注意：

     1、只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。

     2、如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡会有助睡眠。

     3、床具要干净，内裤要穿好，防止得传染病。

     行：选择游览目的地，一定要注意该处进得去，也出得来。特别注意：

     1、先买好返程票。

     2、乘交通工具注意安全。

     3、所到处宜购买一份当地地图，以防迷路。

     游：游是核心，一定同导游配合好，可领略到更多乐趣和知识。注意：

     1、去游览景点之前，找些有关介绍读一读，把读书和游览结合起来，会提高旅游档次。

     2、因旅游交通费是主要开支，为此，最好能将目的地附近的景点顺更一游。

     3、不要只游览，也顺便考察一下当地和自己行业有关的状况，则会受到启发，使旅游具有更大意义。

     购：异地他乡购些物品也是乐趣之一，但应注意：

     1、只购当地独有的。

     2、购当地非常便宜的，可以节省旅游费用的开支。

     3、千万别购太重的物品，防止行李超重。

     娱：娱乐乃人之常情，但注意：

     1、不要入迷，适可而止。

     2、玩一些当地喜闻乐见的项目，自己又没玩过的。

     3、注意安全，保存体力，切勿到不适当的场所。

     春季外出游玩最怕“水土不服”

     天气转暖，又到了旅游季节。很多人外出旅游最怕的就是“水土不服”，尤其是北方人去南方，易拉肚子、易过敏。医师推荐两味小中药，一瓶小酸奶。

     春季旅游的保健措施：

     春季郊野，万木吐翠，芳草茵茵，群芳阗艳，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，可降低血脂、血压、防治心血管病，因而，春游具有特殊的保健作用。

     1、首先要选择好晴朗天气，春天气候多弯，忽冷忽热，要随天气增减衣服。以预防感冒的发生。不管是旅游前或旅途中，都应有足够的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，以促进入睡。

     2、旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，同时注意勿过饥过饱。有人因水土不合会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己爱吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。

     3、旅游中有的人因车船的颠簸，出现头晕、目眩、恶心、呕吐、医学上称为晕动症。预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服乘晕纱等来防止晕车，用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有作用。

     4、同时，旅途中还要注意花粉症，花粉症又叫枯草热，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊，口服地塞米松，扑尔敏等抗过敏药。如出现呼吸困难，可皮下或肌肉注射肾上腺素或静脉推注氨茶碱。