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游泳对我来说确实很难!

2015-12-11 09:50| 发布者: 小紫紫| 查看: 14707| 评论: 3|原作者: 小紫紫

摘要: 为什么从小到大学游泳,到现在学不会。游泳对我来说真是老大难,浑身没劲,学起来也不自在。我想不是因为没力气学不会游泳,而是因为怕水,怕自己会沉下去。学游泳到底有什么技巧呢? 1可以面向岸边,两手扶边,按蛙 ...
     为什么从小到大学游泳,到现在学不会。游泳对我来说真是老大难,浑身没劲,学起来也不自在。我想不是因为没力气学不会游泳,而是因为怕水,怕自己会沉下去。学游泳到底有什么技巧呢?
  1可以面向岸边,两手扶边,按蛙泳的节奏上来吸——下水呼——吸——呼,如果能连续30次以上,而且不停顿才行。

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2蹬腿跟呼吸配合,可以手扶浮板,蹬一下腿吸一口气,注意是1:1的配合,而且是蹬完腿才吸气,头下水才蹬腿,要把1的练习结合到这里来。
  
3划手与呼吸配合,主要是注意早吸气,即刚开始划手就要抬头吸气,手向前伸同时头下水呼气。如果划手后才抬头,是吸不了气的。

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4完整配合,把手、腿、呼吸全部结合起来,就是抬头划手吸气(这时腿不动)——伸手低头蹬腿——滑行。这个练习的关键是划手吸气时腿要伸直不动,如果腿动了是吸不了气的。
   
    看起来也不难,为什么实践的时候这么难呢?掌握方法很重要,其次是要多练习,游泳也是锻炼身体的一种方法,喜欢游泳的朋友们大家可以多交流,帮助像我这样不会游泳的同志!(图片源于互联网)  

     





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