DAY1：大具——下虎跳——核桃园——一线天——中虎跳

乘车到大具，沿途可欣赏玉龙雪山的风景。然后沿着大具至玉龙雪山的羊肠小道，走向谷底的下虎跳滑石板，需要40分钟左右。前行到达新渡口后可柴油机小渡船，5分钟到对岸的中甸县，此处金沙江水流平缓，谷底有通往半山腰中甸公路的之字形盘山小道，路上有油漆写的英文路标，1小时左右到达公路。

沿公路行进的速度比较快，走着走着就能看见村落，核桃园是一个散落在山坡上的傈僳族村庄，过核桃园要买虎跳峡门票30元。途经一线天3小时左右到中峡旅店（Tinas）。中峡旅店依山坡而建，客房简单整洁，可以把行李寄放在这里去中虎跳峡，向下走200米，也可以走1公里的山路。下坡的路很难走，溪水常常顺路而流。1个小时左右到中虎跳峡口的巨石上，虎跳峡在这里充分展示了它的壮美。随后原路返回中峡旅店。

Tips：虎跳峡因瀑布的冲刷经常造成塌方，要小心头顶有石头落下。

　DAY2：丫叉角——永胜村——上虎跳——虎跳石——桥头

早起离开中峡旅店（Tinas），朝着丫叉角方向行进，途经永胜村到达上虎跳，上虎跳是整个峡谷中最窄的一段，峡宽仅30余米，江心有一个13米高的大石——虎跳石，相传猛虎曾借此石而跃过大峡，江水与巨石相搏击发出山轰谷鸣的涛声。经过28道拐，5小时后到诺余村，这里能够买到水和简单的食品。诺余村到桥头的路段路标很少，白天可以找村民问路。在2个小时内到达虎跳峡镇桥头。可以在此包车到丽江，约150元，2个半小时左右回到丽江城。