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单板换刃技术:我的方向我做主

2006-9-13 17:09| 发布者: 绿野2| 查看: 3687| 评论: 0

转弯动作非常重要。开始滑行时,双臂在体前呈握方向盘姿式,然后身体重心前移,把身体转向前进方向,将重心下蹲。雪板转向同时,活动腿随之摆动,达到转弯动作。转弯是非常重要的基本动作,无论你是喜欢花样还是速度,在刚开始练习滑雪时一定要多练习转弯技术,它会让你进步很快!至少不会让你笔直地冲向防护网。

  示范篇(以右腿在前,面向山下方为例):

  第一,双臂放于体前呈握方向盘姿势,眼看前方,雪板后刃卡入雪中,这样在雪地上站立。

  第二,起滑,双臂平移至身体右侧,眼的方向随手而动,放松雪板压力,站直身体,使雪板向右下方滑行。

  第三,随雪板下滑方向后刃吃雪,使雪板板头向山下方滑行,随之身体重心前移,双腿下蹲,眼随手慢慢指向左侧方向,带动雪板转向左侧滑行。同时活动腿向后拉动(用脚趾),雪板变为前刃吃雪,转弯成功后,将身体提升,仍保持正直,重心放于固定腿,眼随手指向滑行方向,达到左转弯动作(注意重点:转弯前一定做到身体重心前移,压住固定腿,下蹲,使雪板慢慢由后刃吃雪变为平板滑行,雪板板头与雪地成锐角时方可进行转向,身体保持正直,眼与手指向备转方向)。

  第四,左侧转向右侧滑行时(也就是由面向山上方转弯成面向山下方),转弯方法一致,只不过在转弯过程中的前后刃吃雪变化不同,右转弯时(也就是转弯后面向山下滑行),转弯时要以原前刃吃雪转变为后刃吃雪,活动腿向前推板(用脚背部)。

  第五,记住两个重点,一是重心总是放在前腿上,二是用身体和双臂的转动来控制方向,放松你自己,你的手指向哪,肩朝向哪,你的单板就会飞向哪。 


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