寒冬来临，几场雪过后，北京周边的群山被银装素裹得分外妖娆。那些从山上飞流直下的瀑布早变成几十米高的天然冰雕。这时候，你不妨穿上登山鞋，踏上冰爪，系上安全带，扣好保护绳，带上安全头盔，手持冰镐，在这幅天然冰雕上画下自己攀行的身影，做一个在冰瀑上尽情舞蹈的舞者。

　　攀冰是利用冰镐、冰爪等登山装备攀登冰壁的运动。攀冰是攀登高山和雪山的必备科目，是登山运动的基本技能之一。在北京乃至整个北方地区，攀冰山逐渐成为一项时尚的运动方式。攀冰绝对是一项勇敢者的运动，平时大家在冰面上行走都怕跌倒而加倍小心，要攀上数百米甚至上千米笔直陡峭、光滑如镜的冰瀑可不是说说就能够上去的，攀冰是一项专业性很强的运动，除了需要专业的设备之外，还要经过专门的培训。

攀冰前的准备

　　又陡又直的冰瀑就矗立在你面前，它美仑美奂得就像是一件冰雕艺术品。下面你就是那个准备创作的冰上艺术家了。

　　首先，攀冰前要勘察地形，考察冰质，选择攀登路线和时间，掌握天气变化情况。冰质和天气对攀冰的影响最大。攀冰不宜选择冰太脆的地段，太脆的冰容易断裂，冰镐和冰斧抓不住。好的冰质表面冰层可能会稍稍发软，里层较硬，冰镐敲下去冰不易断碎。冰瀑的冰质不好或形势险恶时就需用安全绳索进行自我保护。攀冰分为单人、双人、多人几种。单人攀冰大多是职业选手，他们攀冰时有的不用任何保护器械。双人和多人攀冰时，技术好、有经验的攀在最前面，采用绳索保护以防坠落。

　　攀冰一般选在深山峡谷，深山峡谷的风很大，大风天不利于攀冰，阳光一照，冰面向下滴水，冰体更滑，使危险大增。因此，选择攀登的时间非常重要。

　　此外，攀冰前，要用较长的时间做好充分的准备，包括身体、技术和心理等几个方面的训练。

攀冰的技术

　　攀冰分为德式技术与法式技术两种。法式技术：攀爬特点不同于一般的攀岩，它是用一支大冰镐攀爬，采用“两点支撑，一点移动”技术，即用一只脚或一支冰镐支撑身体，移动另一只脚或冰镐，因此它的技术要求比较高，且冰坡超过６０度时一般不采用此种方法。法式技术的要领是：双手在胸前横握冰镐，一手握冰镐三通处，镐尖向下，另一手握冰镐１／３处，双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐扎牢于冰面，然后依次移动双脚，反复进行。德式技术：是比较安全的攀冰方法，与法式技术不同，它采用两支小冰镐，这样就和攀岩一样，是“三点固定”。现在大多数攀冰者都采用这种技术。

攀冰注意事项

１． 将冰镐扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。
２． 踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，关系到身体的稳定和攀爬的质量。正确的动作是：提脚的同时以膝关节为轴，利用登山鞋的重量，使脚平稳地前踢，使冰爪的前两个前齿都能扎入冰面。注意：脚不要上下晃动，这样容易使冰面破碎而不牢固。另外，脚要平直，如果呈八字型扎入冰面，就不能充分发挥冰爪的作用。
３． 除安全带等必要的保护性措施外，攀冰时还必须佩戴头盔，以防碎冰坠落。

攀冰的设备

　　攀冰的主要设备包括冰镐、冰爪、冰锥，其他的器材如安全带、绳索（防水）、上升器、下降器、钩环等与攀岩是一样的，此外还需要高山雪地鞋、分指手套、安全帽，着装上要求保暖、防水、透气。

技术攀冰等级

Ｇｒａｄｅ１：平坦的冰面；
Ｇｒａｄｅ２：短的冰坡（台阶）达８０度以上，整体平缓，５０～６０度，确保点坚固间距小；
Ｇｒａｄｅ３：整体冰坡达到８０度，但有小台阶可以站立，确保点相对稳固；
Ｇｒａｄｅ４：部分冰壁垂直，路线相对复杂，有薄冰或岩石地段；
Ｇｒａｄｅ５：绳距之间长而陡峭，几乎没有舒适站立的地方，设置确保点需要较高的技巧；
Ｇｒａｄｅ６：整个绳距完全垂直，设置确保点困难；
Ｇｒａｄｅ７：垂直薄冰或冰屋檐，冰面不结实，确保点不可靠（冰上保护基本不可用）；
Ｇｒａｄｅ８：最艰难的攀冰路线。
                    ――参考《登山圣经》

北京周边攀冰去处

冰壁会随气候变化而改变，请攀登者在攀登前再进行仔细观察，并且听从当地工作人员的意见。

 云蒙峡冰壁：云蒙峡公园内?距公园大门约４公里，有大小两个冰壁，自然冰。
１．云蒙峡小冰壁：路线短，坡度?６０度，冰面厚实坚固，适合初学者练习。
２．云蒙峡大冰壁：高约８０米，坡度＞８０度。冰厚的年份保护可靠，另外可利用一些岩石保护点。适合有经验的攀冰者过瘾。

桃源仙谷冰壁：桃源仙谷公园内，距公园大门约１公里。人工浇筑冰。
密云桃源仙谷的冰瀑很有气势，阳面山上的冰面高６０多米，宽约１００米，对初学者来说有点难度，但没什么危险（采用上方保护）。能攀到顶便有一种征服者的骄傲；阴面的冰壁难度较大，有些地方属于四级难度，适于比赛和专业人员攀爬。

天仙瀑峡谷：密云四合堂天仙瀑景区。峡谷中冰流较多，难易都有，最高的天仙瀑达１００米。
１．迷仙瀑：在天仙瀑景区最外侧，高度６０米左右，自然冰。冰厚的年份保护可靠。但冰壁向阳，稳定时间短，暖和的天气有潜在危险性。
２．醉仙瀑：高度１２０米，自然冰。三叠瀑布，降水少的年份有时不会结冻。
３．聚仙瀑：高度２０多米，自然冰，坡度较缓。
４．天仙瀑：高度１２０米，自然冰，有些地段为冰岩混合地形，降水少的年份冰壁冻结不完整。
落雁潭通天瀑：黑龙潭公园内，距公园大门约１．５公里。 高度约３０米，自然冰。难度不大，适合初学者。

京都第一瀑：京都第一瀑公园内，距公园大门约８００米。自然冰。冰壁难度与黑龙潭相似，高度大约２０米。另有一高６２．５米的，最好有一定攀冰的基础后再爬。

白河冰瀑布：白河岩壁上方公路南行约３００米路西，共有两处，都为自然冰。南侧高度约２０米，北侧高度约３０米。

春节过后，还会有一些攀冰爱好者前往各景区。届时，气温有所回升，冰质不够坚硬，所以使用冰锥时一定要注意选择比较坚硬的地方。另外，如果是晴天，并且气温较高时，不要站在阴面的岩壁下面，以免被掉下来的冰钟乳砸伤。

本报记者 李博芳