骑马减肥打造完美曲线身材

2007-7-25 10:45| 发布者: 绿野| 查看: 2631| 评论: 0

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骑马令你拥有完美S曲线(新浪伊人风采配图)

　　荷马史诗里写道：“人类有史以来最伟大的征服是对马的征服。”也许你已经被工作抽丝剥茧，遗忘了你的身体除了可以被拴牢在写字间，还可以驾驭骏马，驰骋在绿与蓝交汇的色彩盛宴中。这就是城市牛仔对白领的致命诱惑。

　　气质打造

　　“骑马对女人保持体形有好处”。这话可是茜茜公主她婆婆--奥地利的王太后说的。这一季最受推崇的打扮--将紧身裤束在高帮皮靴里，英姿飒爽、大步流星在冬日街道上的那些MM恐怕就是从骑马装束上得到的灵感吧。

　　迷恋理由：

　　减肥。骑马是一项全身运动，因此各个部分都可以起到减脂作用。

　　第1目标：平坦小腹

　　骑马减肥的作用最明显地表现在小腹，而这个部位的脂肪通常也是最难消除的。在骑马的运动中，能够把握马匹的运动韵律，合理地缓冲马浪，就不会觉得颠簸了，其中小腹用力是关键。小腹自始至终都是紧紧绷着的，让OL们头痛的小肚子在不知不觉中就被土崩瓦解了。

　　第2目：标纤瘦大腿

　　骑马过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴近。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助掌握好平衡。在一堂课中，大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧呼吸，能有效地消除多余的脂肪，而且可以给腿部塑形。

　　用具配件

　　1.不宜穿登山鞋、旅游鞋等带有特殊防滑功能的鞋。一旦从马上摔下来，最危险的就是脚无法脱开脚蹬，穿带有防滑功能的鞋，往往使脚无法脱开脚蹬，所以穿着专门的马靴比较好。

　　2.骑马尽量戴头盔。骑马奔跑时是一件很危险的事，头盔可以在关键时刻起到有效的保护作用。

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骑马减肥 打造完美曲线身材

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