野外露营常识及方法汇总

户外知识 2013-5-20 11:22

一、露营严格记住的几个不 不可在近水之处， 避免涨水。 不可在悬崖之下， 避免落石。 不可在高凸之地， 避免强风。 不可在独立树下， 避免电击。 不可在草树丛之中，避免蛇虫。 二、搭盖帐篷的方法和技巧 ... 阅读全文>>

预测天气的十条小技巧

户外知识 2013-5-20 11:19

1、远山可见，天晴；近山模糊，天雨。因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚。 2、可以很清楚地听到列车的声响，会下雨。天气阴沉时，白天与晚上的温差变小，声音容易传远。 3、看到猫洗脸，可能会下雨。猫用前 ... 阅读全文>>

户外运动时抽筋的原因和处理

户外知识 2013-5-20 11:17

运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。 到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收 ... 阅读全文>>

登山注意事项

户外知识 2013-5-20 11:14

登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？ （一）做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分 ... 阅读全文>>

户外鞋的五大系列

户外知识 2013-5-17 17:14

根据不同的运动和地形，常见户外鞋大致可以分为五大系列： A.登山系列：登山系列又分为高山靴和低山靴。 高山靴：又叫重型登山靴，专为攀登雪山而设计的，鞋底采用超耐磨的Vibram橡胶大底，内衬采用碳素板，具有很 ... 阅读全文>>

水灾如何自救？

户外知识 2013-5-17 16:14

一、如果来不及转移，也不必惊慌，可向高处（如结实的楼房顶、大树上）转移，等候救援人员营救。　　二、为防止洪水涌入屋内，首先要堵住大门下面所有空隙。最好在门槛外侧放上沙袋，满袋可用麻袋、草袋或布袋、塑料 ... 阅读全文>>

户外求生必备——13种武器

户外知识 2013-5-17 16:01

　　野外穿越或探险时，除了要配备那些专业装备外，还建议你带上一个小小的野外急救盒（或者你也可以称它为“野外求生盒”）。别看它小，在关键时刻说不定会帮上你大忙。 　　盒： 　　最好选择一个铝制或不锈钢制的 ... 阅读全文>>

旅游徒手治病八法

户外知识 2013-5-15 16:22

旅游徒手治病八法 　 一、指压少商穴治呃逆：呃逆发作时，指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲一分处。患者可以拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，持续半分至一分钟，呃逆可止。 二、指压内关穴止 ... 阅读全文>>

运动后大量喝水 容易“水中毒”

户外知识 2013-5-15 14:41

据健康专家介绍，口渴时大量饮水后，水短时间积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动进而影响正常呼吸。大量水分进入血液还使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。此外，大量补水后血液 ... 阅读全文>>

突然遭遇山洪暴发怎么办

户外知识 2013-5-15 14:38

某山区山石突兀，风景秀丽。小杨和朋友相约去那里游玩，不巧遇到连降暴雨，这种情况下，随时有发生山洪的危险。小杨一行立即转变旅行路线，选择了另外一处比较安全的博物馆。晚上在旅馆看新闻联播时，那个地方果然有 ... 阅读全文>>

如果再做一次新驴，我会这样保养膝盖！

户外知识 2013-5-15 14:35

自己很早前发的一篇保护膝盖的文章(http://bbs.lvye.cn/thread-567067-1-1.html)，受到了朋友们持续的关注，看来很多朋友受到膝盖伤病的困扰，或者想保护好自己的膝盖，可以更加长久的参加户外活动。把自己的一些想 ... 阅读全文>>

专家称夏天易引发儿童运动损伤

户外知识 2013-5-14 14:56

夏天到来，儿童穿得少，户外活动多，容易引发运动损伤。 　　北京儿童医院骨科主任医师王强介绍，整个夏天，尤其是暑假，所有外伤种类都会明显增多，增幅一般有百分之三四十。 　　大孩子和小孩子不太一样，大孩子对 ... 阅读全文>>

户外徒步暴走怎样维持体力？

户外知识 2013-5-14 13:55

　　也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停 ... 阅读全文>>

登山饮食中需要注意的事项

户外知识 2013-5-14 13:42

在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢？面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢？这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮助的。 1.碳水化合物的生理功能 ... 阅读全文>>

在户外如何躲避雷击

户外知识 2013-5-14 13:41

1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。　　2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。 　　3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下 ... 阅读全文>>