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户外知识

户外安全课堂★领队与队员必读
户外知识 2013-5-20 11:25
1. 作为领队 要为队员负责,对路线熟悉,选择好路线,控制好时间,有合适的队伍规模, 不招收不适合的队员是对所有人的负责,该劝退就劝退,并派专人带领下撤,为队友负责, 如果继续让不适合队员随队有可能导致 ... 阅读全文>>
野外露营常识及方法汇总
户外知识 2013-5-20 11:22
一、露营严格记住的几个不 不可在近水之处, 避免涨水。 不可在悬崖之下, 避免落石。 不可在高凸之地, 避免强风。 不可在独立树下, 避免电击。 不可在草树丛之中,避免蛇虫。 二、搭盖帐篷的方法和技巧 ... 阅读全文>>
预测天气的十条小技巧
户外知识 2013-5-20 11:19
1、远山可见,天晴;近山模糊,天雨。因为空气干燥,天气晴朗,远山才可看清楚。 2、可以很清楚地听到列车的声响,会下雨。天气阴沉时,白天与晚上的温差变小,声音容易传远。 3、看到猫洗脸,可能会下雨。猫用前 ... 阅读全文>>
户外运动时抽筋的原因和处理
户外知识 2013-5-20 11:17
运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时,就曾有处理1000人以上抽筋的记录,由此可见抽筋在运动界之普遍。 到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强力收 ... 阅读全文>>
登山注意事项
户外知识 2013-5-20 11:14
登山具有怡神健身之功用,山中林壑清幽,景色优美,怎样才能使攀登更加轻松容易? (一)做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分 ... 阅读全文>>
户外鞋的五大系列
户外知识 2013-5-17 17:14
根据不同的运动和地形,常见户外鞋大致可以分为五大系列: A.登山系列:登山系列又分为高山靴和低山靴。 高山靴:又叫重型登山靴,专为攀登雪山而设计的,鞋底采用超耐磨的Vibram橡胶大底,内衬采用碳素板,具有很 ... 阅读全文>>
水灾如何自救?
户外知识 2013-5-17 16:14
一、如果来不及转移,也不必惊慌,可向高处(如结实的楼房顶、大树上)转移,等候救援人员营救。  二、为防止洪水涌入屋内,首先要堵住大门下面所有空隙。最好在门槛外侧放上沙袋,满袋可用麻袋、草袋或布袋、塑料 ... 阅读全文>>
户外求生必备——13种武器
户外知识 2013-5-17 16:01
  野外穿越或探险时,除了要配备那些专业装备外,还建议你带上一个小小的野外急救盒(或者你也可以称它为“野外求生盒”)。别看它小,在关键时刻说不定会帮上你大忙。   盒:   最好选择一个铝制或不锈钢制的 ... 阅读全文>>
旅游徒手治病八法
户外知识 2013-5-15 16:22
旅游徒手治病八法   一、指压少商穴治呃逆:呃逆发作时,指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧,距指甲一分处。患者可以拇指和食指紧压少商穴,至有酸痛感为度,持续半分至一分钟,呃逆可止。 二、指压内关穴止 ... 阅读全文>>
运动后大量喝水 容易“水中毒”
户外知识 2013-5-15 14:41
据健康专家介绍,口渴时大量饮水后,水短时间积聚于胃肠,除胃部感到沉重闷胀外,还影响膈肌活动进而影响正常呼吸。大量水分进入血液还使血容量迅速增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常。此外,大量补水后血液 ... 阅读全文>>
突然遭遇山洪暴发怎么办
户外知识 2013-5-15 14:38
某山区山石突兀,风景秀丽。小杨和朋友相约去那里游玩,不巧遇到连降暴雨,这种情况下,随时有发生山洪的危险。小杨一行立即转变旅行路线,选择了另外一处比较安全的博物馆。晚上在旅馆看新闻联播时,那个地方果然有 ... 阅读全文>>
如果再做一次新驴,我会这样保养膝盖!
户外知识 2013-5-15 14:35
自己很早前发的一篇保护膝盖的文章(http://bbs.lvye.cn/thread-567067-1-1.html),受到了朋友们持续的关注,看来很多朋友受到膝盖伤病的困扰,或者想保护好自己的膝盖,可以更加长久的参加户外活动。把自己的一些想 ... 阅读全文>>
专家称夏天易引发儿童运动损伤
户外知识 2013-5-14 14:56
夏天到来,儿童穿得少,户外活动多,容易引发运动损伤。   北京儿童医院骨科主任医师王强介绍,整个夏天,尤其是暑假,所有外伤种类都会明显增多,增幅一般有百分之三四十。   大孩子和小孩子不太一样,大孩子对 ... 阅读全文>>
户外徒步暴走怎样维持体力?
户外知识 2013-5-14 13:55
  也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉抗议,疲劳导致无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停 ... 阅读全文>>
登山饮食中需要注意的事项
户外知识 2013-5-14 13:42
在整个登山过程中,身体的能量消耗是非常大的,那么如何做好身体能量的补充呢?面对运动中大量的身体排汗,我们要如何正确的补充水份呢?这里有一些饮食的建议,对你的登山会有一定帮助的。 1.碳水化合物的生理功能 ... 阅读全文>>
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