香港马拉松超600人受伤37人入院

2013-2-25 11:16

昨日香港马拉松比赛中，医护人员为身体不适的参赛者医治 　　香港马拉松 　　香港最具代表性的长跑赛事，1997年为迎接香港回归而创办。在赛制上除了有马拉松(42.195公里)赛事外，还设有半马拉松(21.1公里)及10公里 ... 阅读全文>>

Vibram携“耐力运动会”举办越野跑电影《非凡之路》首映式

2013-2-21 16:29

由ISPO BEIJING和北京赛诺国际文化传播有限公司联合发起的北京冬季跑步嘉年会已经举办两届,作为国内首个越野跑文化和理念的交流平台，北京冬季跑步嘉年会以嘉宾分享的形式，将国内具有代表性的越野跑者和越野跑活动 ... 阅读全文>>

泰尼卡将再组织中国队员踏上最著名的“330公里巨人之旅”越野跑比赛 ...

2013-2-1 09:22

为支持和推广中国越野跑事业的发展，2013年9月，泰尼卡（TECNICA®）将再次运用其在意大利的独特资源和优势，第二次组织3-4名中国队员参加位于意大利的世界顶级越野跑赛事“330公里巨人之旅”。 起源于意大利的巨人 ... 阅读全文>>

跑步健身三原则：速度呼吸和跑后

2013-1-25 15:48

跑步时的注意事项 　　1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣 ... 阅读全文>>

马拉松新记录 贝豪斯运动员冲击世界屋脊

2013-1-25 15:19

在近日开始举行的2013年山野马拉松挑战赛已经落下帷幕，这项比赛创办于2012年，被称为英国最“残酷”的比赛，参赛者需在北约克郡山区中行进108英里（约174公里），去年只有1人完成比赛。现在，Berghaus贝豪斯运动员P ... 阅读全文>>

山野马拉松新记录 贝豪斯运动员冲击世界屋脊

2013-1-24 15:51

在1月12日开始举行的2013年山野马拉松挑战赛已经落下帷幕，这项比赛创办于2012年，被称为英国最“残酷”的比赛，参赛者需在北约克郡山区中行进108英里（约174公里），去年只有1人完成比赛。现在，Berghaus贝豪斯运动 ... 阅读全文>>

第三届Vibram HK100落幕中国内地和香港选手称雄

2013-1-22 14:55

中国跑者运艳桥和曾小强分获男子组冠亚军香港跑者Claire Price破纪录勇夺女子冠军 【2013年1月20日: 香港】中国跑手运艳桥以10小时16分6秒的成绩获得2013年「Vibram香港100」赛事冠军。过去两届受伤员困扰未能 ... 阅读全文>>

正确的跑步方法，防止跑出身体毛病！

2013-1-22 14:51

跑步是人们最常见的运动方式，但是，我们都没有发少或者不知道，如果跑步的方法或姿式不正确，会造成小腿有“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题。常见错误姿势：1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚 ... 阅读全文>>

提高心脏功能 可以试试长跑

2013-1-18 15:32

科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提 ... 阅读全文>>

不要张大嘴呼吸 以免冷空气直接刺激咽喉

2013-1-16 15:25

　吃啥喝啥讲究多 　　冬季健身锻炼由于气温低，肌体的散热量大，基础代谢相应升高，加上运动量较大，所以热量消耗较大。因此，对希望减脂的朋友可能比较有利，对肌肉纬度的增长就有一定的难度。所以要更加注意饮食 ... 阅读全文>>

马拉松界再现大牛人 五天七场马拉松跑遍七大洲

2013-1-15 16:58

　　这是世界上最寒冷、最考验人体能与毅力的一项比赛，南极马拉松赛。从2002年创办至今，哪怕在素以艰苦著称的马拉松界，它也显得独树一帜。今年，共有来自15个国家和地区的46名选手参加了南极马拉松赛，其中包括11 ... 阅读全文>>

越野时衣着厚薄要适宜

2013-1-15 16:50

　　衣着厚薄要适宜　　冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧， 热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散 ... 阅读全文>>

跑步的十个最大好处

2013-1-14 17:05

当你想到对待跑步这件事的时候，你大概指只能想到两种情况，一种是喜欢跑步，另一种则是讨厌。当然也有些人是又爱又恨。跑步是一项痛苦，无趣，让人精疲力尽的运动。但是为什么有那么多人热爱它呢？是什么让人们痛恨 ... 阅读全文>>

300名内地选手将参加香港100公里越野赛

2013-1-14 15:54

本月19日，第三届Vibram香港100赛事就将拉开帷幕，超过1200名来自世界各地的跑者将在两天内竞逐这项个人100公里极限耐力赛的冠军。该项赛事是香港最大型的个人越野马拉松耐力赛，已经纳入了被誉为全球最高难度的越野 ... 阅读全文>>

越跑越野 » 跑马拉松的注意事项

2013-1-10 15:21

尽管马拉松训练在于平时量的积累，但赛前的积极调整、提升状态还是很重要的。比赛三天以前应该坚持每天训练40分钟左右，跑8—10公里。不过，运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。临近比赛前两天就不能 ... 阅读全文>>