跑步时应注意呼吸深度 大风天须调整节奏

2012-4-5 15:49

戴普通口罩跑步时对于汽车尾气并没有太多过滤作用。 口罩中石墨过滤网中石墨的含量是口罩质量的一个指标，太薄起不到过滤有害气体的作用。 　　春暖花开，很多喜欢都市运动的人也开始设定自己的锻炼计划，慢跑就是 ... 阅读全文>>

奇人!100天连跑100个马拉松 只为兑现一个承诺

2012-3-30 16:47

被野狗咬伤 只休息三天　　46岁的马修是葡萄牙人，在阿尔加维开了一家脚手架公司，衣食无忧的他向来喜欢慢生活，从来不参加剧烈运动。“别说长跑，就连长时间走路，我都没有尝试过。”但今年1月14日，马修却和妻子儿 ... 阅读全文>>

掌握跑步减肥法3要3不要原则 避免越跑越胖

2012-3-30 11:09

跑步减肥法3要原则一：先做拉伸运动　　你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源 ... 阅读全文>>

生命在于运动 记住五要素让你越跑越轻松

2012-3-23 12:59

跑步在我们的生活当中最正常不过，小时候光着脚丫跑，读书时背着书包跑，工作后追着时间跑，等将来老了还得跑。看来“生命在于运动”这句话的确是很有道理的。 今天小编就告诉大家该如何正确的对待跑步，跑步的五要 ... 阅读全文>>

公园到荒原 适合跑步爱好者的旅行地推荐

2012-3-23 11:53

在四姑娘山跑步，奔跑的身后是雪山，面前是冰川融水。风景在脚下和眼前不断变换 奥森里的跑步热潮与自然课堂 在北京城区内，最优良的跑步公园应该算是奥林匹克森林公园，跑友们认为这是奥运会留下的最珍贵的遗产 ... 阅读全文>>

华裔女中医夺洛杉矶马拉松55-59年龄组冠军

2012-3-23 11:49

获得55-59岁年龄组冠军的58岁华裔选手金虹云 　　据美国《侨报》报道，参加18日洛杉矶马拉松的优秀选手中也不乏华裔，58岁的华裔女中医金虹云就是其中的一位，此前两年她都蝉联55-59年龄组的冠军，因为天气冷以及几 ... 阅读全文>>

野到麦理浩径

2012-3-21 15:05

野到麦理浩径香港对大多数人来说想到的都是shopping的天堂，但是对于户外爱好者来说它也是徒步的天堂。HK100和毅行者一样吸引了世界各地的越野跑爱好者前来体验麦理浩径的美景，感受香港的魅力！2012 Vibram香港100 ... 阅读全文>>

户外跑是自然的一种节奏

2012-3-21 15:01

2月26日，在奥林匹克森林公园里的“光猪跑”活动。人们开始逐步改变对跑步的印象，跑步并不苦哈哈，跑步其实可以很快乐 　　跑步是人类基因中的一部分，在蛮荒时代，我们要在旷野丛林里奔跑着追逐猎物。到今天，当 ... 阅读全文>>

坚持长跑时需激励口诀——国外网友暴强回复

2012-3-16 16:49

（转） 许多跑步者用激励性话语或口诀来帮助自己保持跑步热情。你有自己的一些跑步动力方面的感悟吗？好东西当然不能独享，你最喜欢的让你跑起来的话有什么呢？ 下面是网友的回复：　　 身体与动力的爆发！ ... 阅读全文>>

掌握跑步减肥法3要3不要原则 避免越跑越胖

2012-3-16 11:08

跑步减肥法3要原则一：先做拉伸运动 　　你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能 ... 阅读全文>>

三种跑步方法 让我们流汗减脂

2012-3-15 14:26

如果你没专门的时间用来跑步，也不用发愁，只要在全天当中多动一动就好，一两分钟的运动也能“勾起”苛尔蒙，帮助消耗脂肪。一次小动虽然只能消耗20～30个卡路里，几个月累积下来就多了。 　　●长时间有氧练习，中 ... 阅读全文>>

四类人别上跑步机跑步

2012-3-15 14:19

户外运动虽好，难免受环境、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了，想什么时候锻炼都行，刮风下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能见缝插针地锻炼身体，对越来越“宅”的都市白领而言，确实有益又省心。然而，有网友发 ... 阅读全文>>

春季户外跑步如何正确呼吸

2012-3-9 17:13

跑步时用口呼吸，虽然能多吸进些空气，但未必是好事。在冬天，冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛;在春天，用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。 热身跑时 ... 阅读全文>>

厦门海沧国际山地越野赛 9岁男孩跑赢大山

2012-3-5 14:14

大山 陈锦豪 9岁小学生陈锦豪，知名度是零；47岁的央视洋名嘴大山，大家很熟悉。昨日上午，他们同时出现在海沧国际山地越野公开赛上，都参加了10公里比赛，而且都吸引了大家的目光。 大山吸引目光好理解，那陈锦 ... 阅读全文>>

转：《Run 2 Eat——为吃而奔跑》——这也是我的跑步动力

2012-2-17 14:42

是否可以预测，跑步会在未来健康领域扮演新的重要角色？ 说到跑步和饮食，可能大部分人会想到减肥，我们着实已经过了“发展体育运动，增强人民体质”的年代。由营养不良到营养过剩，真的没用多长时间，可谓“胖来 ... 阅读全文>>