膝关节整体功能保健操

游记攻略 2015-9-17 10:10

1、静力平衡半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放 ... 阅读全文>>

如何选择专业登山鞋？

游记攻略 2015-9-17 10:10

登山鞋不同于普通的旅游鞋、运动鞋，它更注重户外环境中的防水性、透气性、支撑、减震和耐磨等，那我们如何选择专业登山鞋呢？不妨从以下几点入手。一、鞋舌：拿到一双登山鞋，我们先从外到内看，鞋舌处是否连体设计 ... 阅读全文>>

户外安全课堂★领队与队员必读

游记攻略 2015-9-17 10:09

1. 作为领队 要为队员负责，对路线熟悉，选择好路线，控制好时间，有合适的队伍规模， 不招收不适合的队员是对所有人的负责，该劝退就劝退，并派专人带领下撤，为队友负责，如果继续让不适合队员随队有可能导致该队 ... 阅读全文>>

2015秋季去横店尽享全民“微休闲”特权

游记攻略 2015-9-9 16:55

秋季为人们带来一年中最美的景致，秋高气爽的时节，和家人找一处绝美风景地，登山、徒步、赏美景，是现代人休闲度假的最佳选择之一。国家5A级旅游景区——横店影视城推出全民“微休闲”的度假模式，与家人去屏岩洞府 ... 阅读全文>>

2015秋季去横店尽享全民“微休闲”特权

游记攻略 2015-9-9 16:55

秋季为人们带来一年中最美的景致，秋高气爽的时节，和家人找一处绝美风景地，登山、徒步、赏美景，是现代人休闲度假的最佳选择之一。国家5A级旅游景区——横店影视城推出全民“微休闲”的度假模式，与家人去屏岩洞府 ... 阅读全文>>

户外驴友登山露营炊具的正确选购

游记攻略 2015-9-8 16:53

目前户外餐具主要指套锅，大多数以铝、氧化铝、钛为材料，其中以氧化铝占大多数。也有说法铝制餐具不有毒，此说法不知准确否，是否是专家经过研究得出的结论，还是某些砖家研究得出。但是可以确定的一点是，我们的生 ... 阅读全文>>

户外装备点滴经验2--服装

游记攻略 2015-9-8 16:53

感谢鬼佬几百年的大学教育，使得他们习惯性的会对商品进行归纳和分类，使得大家面对成千上万户外服装时，都有一个统一的认识：户外服装分三层，由内到外分别是贴身层、保暖层和功能层。贴身层指直接与皮肤接触的衣服 ... 阅读全文>>

帐篷、防潮垫以及野营灶具的选购注意点

游记攻略 2015-9-8 16:53

一直都是对野外宿营很有兴趣，这几天都在网上搜罗一些宿营的时候帐篷、防潮垫和野营灶具的一些资料，整理了一下，这边和大家一起分享分享： 帐篷：一般分三季帐、四季帐和高山帐。按使用人数可分单人、双人、三人、 ... 阅读全文>>

户外装备点滴经验--登山鞋

游记攻略 2015-9-8 16:52

普通人好像很难成为户外装备专家，因为正常的户外装备都很耐穿，很耐用，可以使用很多年（很多高品质的装备可以使用很多很多年，很多很多年，超出想象的结实耐用），所以很难试过多个厂家的产品，甚至某个厂家的多款 ... 阅读全文>>

冲锋衣的选购-必须注意的三要素

游记攻略 2015-9-8 16:52

既然来了，那么就从大家最关心的话题开始吧。就是关于装备的选购，我想开一个专题，就叫做户外装备选购技巧。那么，今天就先说冲锋衣的选购吧。撇开冲锋衣品牌不谈，如果单纯的自己去鉴别冲锋衣的话，应该注意哪些方 ... 阅读全文>>

户外运动遇到狗怎么办

游记攻略 2015-9-8 16:52

户外运动难免遇到一些危险事情，比如说你会遇到一些流浪狗或者田园狗。一般情况下这些狗对旅行者没有太大好感，它们会大喊大叫。如果你经过它周围惊慌失措逃跑，可能带来的将是危险信号。你可以采取的措施可以是：1 ... 阅读全文>>

如何清洗睡袋

游记攻略 2015-9-8 16:51

想要在户外野营的时候拥有美妙舒适的睡眠，一个舒适又实用的旅行睡袋是户外必备装备。但旅行睡袋的舒适度，不仅要看它本身的质量，还得靠使用者对它的清洁和护理。所以想使睡袋的使用寿命最大化，清洗睡袋是一件必不 ... 阅读全文>>

第一次去西藏旅游需要注意些什么？

游记攻略 2015-9-8 16:50

第一次来西藏旅游，需要注意什么呢。在这里，罗列一些第一次去西藏旅游的相关问题和注意事项，想去西藏旅游的可以参考一下！1、去西藏前要锻炼身体吗？西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼 ... 阅读全文>>

旅行睡袋的缝纫方式

游记攻略 2015-9-8 16:50

目前旅行睡袋的加工缝纫方式可以分为:单层式（如：一针扎透式），双层式，叠瓦梯形立衬式三种。　　所谓一针扎透式,是加工工艺最简单的一种方法。加工的时候，把里料、填充料、外料叠加在一起，然后把三层缝合在一起 ... 阅读全文>>

户外运动选鞋有讲究

游记攻略 2015-9-8 16:49

端午假期将至，不少市民选择户外锻炼来放松心情、缓解压力。此时选择一双穿着合适的运动鞋大有讲究。 选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌。试鞋时最好穿着和运动时相同的袜子，脚趾前端预留空 ... 阅读全文>>